Temperaturas podem se aproximar dos 40ºC no período da tarde em SC
Devido a uma onda de calor que deve atingir Santa Catarina nessa semana, de acordo com a Defesa Civil, no período da tarde as temperaturas devem ar dos 30ºC, se aproximando dos 40ºC no Oeste, Norte e Litoral Sul. Por isso, a Secretaria de Estado da Saúde alerta a população sobre os cuidados necessários com a saúde no calor extremo.
Hidratar-se e beber bastante água é fundamental. Conforme a Secretaria de Saúde, auando a pessoa sente sede é porque já deveria ter tomado água. Então deve-se antecipar essa necessidade tomando água mesmo quando não se tem vontade. O recomendado é tomar de dois a três litros de água por dia.
“A preocupação deve ser maior com as pessoas mais vulneráveis. É preciso ter atenção com os idosos, crianças, pessoas com doenças crônicas e gestantes que podem ficar desidratados mais rapidamente”, alerta a secretária de Estado da Saúde, Carmen Zanotto.
Além da hidratação, vestir roupas leves e claras, usar bonés ou guarda-chuva ao sair no sol, além de usar protetor solar. Em dias muito quentes deve-se evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e alimentos pesados, que têm digestão mais lenta. Opte por frutas e comidas mais leves que facilitam a digestão.
Dicas para cuidar da saúde nas altas temperaturas:
• Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas;
• Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara).
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados;
• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
• Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede, ofereça-lhes água!
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
Fonte:
Oeste Mais
